蒙特卡罗国际：蓝光眼镜可以预防数字眼疲劳？别傻了！但它能预防蓝光引起的失眠

时间：2021/2/11 15:35:32 作者：来源：查看：3 评论：0

内容摘要：　　电子屏幕已经成为人类生活的重要组成部分，新冠大流行则进一步放大了它无所不在的重要性。但无休止的视频通话和会议，以及来自海量剧集的视觉刺激，可能会带给观者眼睛以疲劳和干涩的不适体验。　　在很多词句优美的软文和一本正经的推销中，蓝光眼镜似乎成为一种解决此类问题的好帮手。根据蓝光眼...

　　电子屏幕已经成为人类生活的重要组成部分，新冠大流行则进一步放大了它无所不在的重要性。但无休止的视频通话和会议，以及来自海量剧集的视觉刺激，可能会带给观者眼睛以疲劳和干涩的不适体验。

　　在很多词句优美的软文和一本正经的推销中，蓝光眼镜似乎成为一种解决此类问题的好帮手。根据蓝光眼镜推广者的说法，他们的产品可最大限度地降低眼镜佩戴者的蓝光暴露水平，从而改善眼疲劳以及头痛等问题。

　　不过事实的确如此吗？

　　数字眼疲劳并非蓝光引起

　　蓝光的波长范围位于可见光谱的边缘。阳光、灯光以及来自手机和电脑屏幕的光线中均包含蓝光。LED灯是数字屏幕的主要组件之一，相比其他种类灯光，它所发射的蓝光水平更高。曾有很多人相信蓝光是导致某些眼部疾病的罪魁祸首。

　　美国纽约州立大学眼视光学院（College of Optometry）的视力研究专家马克·罗森菲尔德（Mark Rosenfield）表示：

　　蓝光眼镜问世之初，并无太多证据证明它们是否真的有效。而现在，我认为已有充分证据表明它们无效。

　　一方面，蓝光和眼部疲劳之间的关联缺乏科学理论解释；另一方面，许多研究发现，防蓝光眼镜实际上并没有缓解注视屏幕时间过长所导致的眼部症状。

　　所谓的“数字眼疲劳”（digital eye strain）是指某些人盯屏幕太久后出现的包括头痛、疲倦以及视力模糊等在内的一系列症状。自从计算机进入工作场景，数字眼疲劳就是个普遍存在的问题。当然，用罗森菲尔德的话说，尽管症状令人不爽，但它似乎不会对视力造成任何长期影响。

　　紫外线很早就被确证具有损伤我们眼睛和皮肤的能力。而有一部分研究显示，蓝光也可能干扰健康细胞的功能，当然根据罗森菲尔德的说法，目前还不清楚刚好达到伤害皮肤和眼睛组织的波长的边界在哪里，但无论如何，与自然界相比，来自电子设备的蓝光水平低得多：“太阳给到我们的蓝光要比手机和Pad等设备的多1000倍。”

　　因此，就算担心蓝光的健康隐患，我们也不该把数字设备设定为头号敌人。

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